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【增高方法】增高方法有哪些 影响身高的十大因素

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每个人都怀着长高的梦想,澳门现金娱乐:并到处询问怎样长高,那么科学长高方法是什么呢?怎么才能找到科学长高方法呢?其实除了遗传因素之外,一个人的身高还与后天环境的很多方面有关,比如营养、睡眠、精神压力、疾病、环境等等。也许你已经来不及改变,但掌握这些因素,为自己的孩子留着也能帮助他们健康成长。

影响身高十大因素
SOLUTION
  • 遗传因素
  • 营养失衡
  • 加强体育锻炼
  • 保证睡眠
  • 精神压力
  • 人体从一个单细胞的受精卵发育成一个复杂的多细胞个体,从一个幼小的胎儿发育成一个体格健壮的个体,均受遗传基因的控制。体长的遗传力高达0.75~0.92,尤其对女儿的影响更大,遗传力高达0.85~0.92。即是说,男身高有75%~92%、女有85%~92%,受到遗传变异的影响。
  • 营养不良既会影响生长发育,又会影响大脑细胞的数量和质量;相反,营养过剩,会导致肥胖症,同样有损于儿童青少年的身心健康。同样,母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育,如果饮食中缺乏某种营养素,将会引起胎儿的畸形。

    推荐食物:鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、维生素A


  • 骨骼之所以能长长,是因为骨骼的两端有骨骺。人出生后,骨骺内出现骨化点,骨干和骨骺间的骺软骨不断增长和骨化,于是骨逐渐变长。体育锻炼能加快血液循环,从而能使骨骺生长所需要的营养得到改善。另外,体育锻炼对人体内分泌也有影响。

    推荐运动:篮球、跳跃、抻拉、游泳、体操、瑜伽

  • 晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

    解决方法:早睡早起,学龄前的儿童最好六点到八点之间睡。

  • 孩子心理压力过大会导致神经内分泌系统功能的紊乱,从而影响生长激素的分泌,最终导致身高不长。研究表明,压力大、长期抑郁等都会影响长个儿;而愉快的心情有助于生长。

    解决方法:让孩子保持愉快的心情,给孩子减压。

  • 机体内分泌因素
  • 保健品
  • 饮酒零食
  • 疾病
  • 环境污染
  • 内分泌的正常工作有赖于各种激素及神经系统之间的平衡,平衡被打破,内分泌失调,机体就会长不该长的东西。荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育,孩子长不高大多是因为营养不良或过剩、过早发育、生长激素分泌不足。

    解决方法:注意营养均衡,避免营养不足或过剩

  • 增高药物或增高器材的选用讲究颇多,增高广告中所隐含的商业陷阱容易使家长上当受骗,家长一旦走入误区,就容易给孩子的健康带来危害,的甚至会留下严重的后遗症,增高功能的保健品均为虚假宣传,至今还没有针剂或药物能肯定增高的。

  • 酒里面的酒精和吃的东西会发生反应影响营养的吸收。孩子吃了太多含有激素的食物容易导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快,骨骼会提前闭合,最终的身高低于正常人,而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍。

    解决方法:少喝酒少吃膨化食品果冻类食品等。

  • 疾病肯定是影响生长发育的一个重要因素,各种引起生理功能紊乱的极慢性疾病对儿童的生长发育都能够产生直接的影响。

    解决方法:所以即使是一些简单的常见病、多发病,我们也应该积极的预防和治疗,特别是在生长的关键期,两岁之前如果反复的疾病是会有影响的。

  • 环境污染肯定会给青少年的增高和健康成长带来一定的影响。重金属含量增高不仅会导致各种疾病的发生,更会阻碍青少年的健康生长发育,影响其身高。研究发现,铅中毒影响青少年的生长发育和成熟程度,镉中毒则常导致儿童骨骼的生长发育障碍。

科学增高方法
SOLUTION
美食

1、营养篇

千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素。另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。少吃零食,盐类也是增高的一大天敌。【详细>>】

2、生活篇

长高的主要时间是晚11点到2点之间,五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显著的。【详细>>】

3、运动篇

篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。【详细>>】

4、常识篇

每天一袋纯牛奶,每天都要跳,双蹦蹦或单跳都可以,速度不用很快,适中就可以了,坐在床上,将身体前倾,手臂伸直碰到脚尖,保持这个姿势10秒,然后换腿。【详细>>】

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结语
Conclusions

孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的,如果父母个头不够高,就会很担心自己的孩子是矮个子,会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。包括成年人都会希望自己再长高一点,了解了上面这些因素之后,家长们一定要多注意,避开增高误区,以免徒劳无功。

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