网站首页 > 知识课堂首页 > 知识/专题 > 季节/时令 > 夏季 > 【夏季保健】清热消暑 夏季养生保健知识汇总一览

炎炎夏日,酷暑难耐,全国各地火炉模式正式开启。在室内还好,但是在室外工作的人们,仍然需要在烈日下辛勤劳作,气温过高,心烦意乱,更容易让人中暑。夏季如何避暑成为了我们的首要问题。夏季降温防暑室内室外注意事项不一样,中暑了怎么办?如何预防中暑?夏季蚊虫如何防治,夏季各类型气候怎么应对?夏季旅游避暑胜地有哪些?下面这份防暑降温贴士一起来看看吧,让这个夏天“凉”起来!

夏季疾病

进入夏季,天气炎热,人们容易出汗、胃口差、不适应高温天气,导致诸多疾病。医院就诊人员也随之增多增多,中暑、肠胃不适、中风、感冒等疾病席卷而来,给人们的工作和生活带来了极大不便。夏季空调病、细菌性痢疾、手足口病、热中风、热感冒等一系列疾病在夏季变成了肆掠高发病毒。[详细>>]

夏季常备药

夏季是各种疾病的易发期,如中暑,腹泻、感冒等,我们需要准备一些日常的医药用品,以备不时只需。那么夏季时节该准备哪些日常用药呢?家居最常见的常备药肯定有防暑药,防暑药有十丹、十滴水等,还有凉茶、绿茶;除了防暑药,一些蚊虫叮咬、皮肤感染、抗过敏、消毒药等也最好都备上。[详细>>]

夏季养生保健

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。夏季气候炎热而生机旺盛,因此夏季是阳气最盛的季节。因此,夏季既要养阳,又要防止肺肾亏虚。此时精神调养上必须避免动怒烦躁,应保持神清气爽,舒畅自如。[详细>>]

夏季人群养生

夏季不同人群养生方法不一样,夏天老人容易脾虚,建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥,还可以吃些酸的食物,以补肾助肝,调养胃气。夏季幼儿在补充水的时候,建议多吃些水果或是汤类来补充,衣物要穿棉制透气性好的衣服,不要让孩子长期呆在空调屋,避免太阳最毒辣时外出。[详细>>]

夏季运动养生

夏季烈日炎炎,很多人减少了运动的量,夏季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。夏季健步走是最好的有氧运动,瑜伽也是身心合一的运动,老少皆宜;游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节,在炎热的天气里,尤适合户外游泳。[详细>>]

夏季节气养生

夏天的节气有立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个。夏季是阳气最盛的季节,澳门现金娱乐:阳气外发,伏阴在内,酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,要注意养心。“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之,因此,清燥解热是夏季养生的关键。夏季养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。[详细>>]

夏季中医养生

夏季炎热的刺激,令神经中枢处于紧张状态,内分泌腺的活动水平亦会有改变,引致消化能力不佳,胃口变差,不想进食。中医养生讲究“辨证治疗”,按照中医对体质的界定,可以将常见的体质分为九种,分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。[详细>>]

夏季调理身体

夏季是一年中阳气最盛的季节,但盛于外而虚于内,加上气候偏热多湿,人体容易出现湿气堆积、上火、犯困、失眠、焦躁、皮肤过敏等症状,这时候的身体需要调理。尽量少待在空调房,多出去运动排汗,少饮酒,少吃辛辣、甜腻食物和冷饮。夏季最好多喝水,多吃水果,注意不要引“火”上身。[详细>>]

夏季作息时间

虽然一年四季都要保持良好的作息时间,但是每个季节的作息都还是有不同的。夏季作息最好进行晨练,早饭8点到830左右吃最好,930开始工作,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。夏季也适宜午休,不但有利于补足睡眠,而且能够改善冠脉血供,增强体力、消除疲劳。[详细>>]

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